吃什么缓解更年期症状？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点，更年期要增加蛋白质类食品，适量摄取碳水化合物，补充含维生素类食物养成良好的饮食习惯，不要偏食，粗细搭配。女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。