月经大出血吃什么补？

胡柏芬 副主任医师 益阳市第一中医医院

擅长：擅长中西结合诊治妇科肿瘤、妇科宫腹腔镜、妇科生殖系统炎症、内分泌疾病、功能失调性子宫出血、产后病等各类妇产科疾病。

避免冷、温、酸、热、光、肉和蔬菜，防止缺铁，鱼类和各种动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等富含铁的食物。生物活性高，易于人体吸收和利用。然而，富含大豆和菠菜的植物中的铁不容易被肠胃吸收。因此，最好用肉类和蔬菜菜肴制作饮食，多吃动物性食品，尤其是动物血，不仅富含铁，而且富含优质蛋白质，是一种价廉物美的月经保健食品。可选择性食用，以满足女性月经期间对铁的特殊需求。总之，月经期间仍应遵循均衡饮食的原则，结合月经期间特殊的生理需要提供合理的饮食，避免饮食以保证健康。