怎样增加雌激素？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

1)黄豆和豆制品豆制品里含的植物性雌激素比较多。2)避孕药避孕药中含有雌激素、孕激素3)还有用来催熟的药物中很多都含有雌激素，但孩子服后早熟4）蜂王浆5）牛奶6）鱼7）化妆品中含有类雌激素，8）咖啡和酒会刺激类乳素的增多9）含有激素的保健品富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，可以通过食用以上食物的方法补充雌激素。